次に来る健康法は？あの健康法は？

岩盤浴はとても人気があるようです。温泉までいかなくてもみじかに施設ができて、いつでも利用出来る様になりました。遠赤外線とマイナスイオン効果によって、子供からお年寄りまですべての人に役に立つ画期的な健康法として岩盤浴がブームになっています。

その岩盤浴とは、温めた岩盤の上に横たわり寝ることでたくさんの汗が出て、温泉やサウナなどと同じような効果があるのに、水のないお風呂のことです。岩盤からの遠赤外線によって体の内部から温めてくれ、豊富なマイナスイオンでとてもリラックスできます。

次に岩盤浴の入り方ですが、最初の5分はうつ伏せで寝てください。お腹の中の方がじわっと温まります。次に10分間あお向けで寝て下さい。早い人はここで汗がでるようです。次の5分はクールダウン。水分を十分に補給してください。これでワンセット、3回繰り返すことで想像以上の汗が吹き出して来ます。

岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンの効果で体が深部から温まって、じっくりと汗をかきます。体が芯から均一に温まることによってホルモンバランスが整い、自律神経が活性化して新陳代謝が促進されるので、汗が大量に出て、血液もサラサラにしてくれ循環がよくなります。岩盤浴は美容やダイエットのも効果があるすぐれた温浴方法なのです。
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